Adaptaciones neuromusculares tras un programa de entrenamiento abdominal dinámico y otro estático

Zusammenfassung

En la literatura se recomienda la realización de programas de entrenamiento abdominal estático para mejorar la estabilización activa del vaquis, sin embargo, en el ambito deportivo se utilizan métodos dinámicos. El objeto de este estudio es determinar la influencia de dos programas de entrenamiento abdominal, uno dinámico y otro estático, sobre la actividad eléctrica del rectas y obliques externos abdominis. Muestra (15 + - 0,8 años, 168,8 + - 7,9 cm y 61,7 + - 9,9 kg). Control (n=10) grupo estático (n=9), dinámico (n=10), mixto (n=10). 3 sesiones de entrenamiento a la semana, 8 semanas. Se determinó las adaptaciones neurales y la influencia de éste sobre la respuesta refleja ante variaciones de carga repentinas, la resistencia a la fatiga y la potencia. La fiabilidad del método se --- ante la ausencia de diferencias con el grupo control. El entrenamiento solo mejoró la resistencia de la musculatura analizada. La utilización del ejercicio estático produjo un incremento significativo de la resistencia abdominal estática, mientras que el ejercicio dinámico mejoro tanto la resistencia abdominal estática como la dinámica. Frecuencias de entrenamiento inferiores a 2 sesiones semanales fueron la mejor de la resistencia abdominal dinámica, pero no para la estática.